Dirsek, El ve El bileği Ağrıları ve Tedavi Yöntemleri

Dirsek, El ve El Bileği Ağrısının Olası Nedenleri

1. Dirsek Ağrısı Nedenleri

• Lateral Epikondilit (Tenisçi Dirseği): Dirsek dış tarafındaki kasların zorlanması veya aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkar. Ağrı genellikle kolun tekrarlı kullanımıyla artar.

• Medial Epikondilit (Golfçü Dirseği): Dirsek iç tarafındaki kasların zorlanması sonucu oluşur.

• Olekranon Bursiti: Dirsek arkasındaki bursa kesesinin iltihaplanması sonucu şişlik ve hassasiyet görülür.

• Sinir Sıkışması (Ulnar Tünel Sendromu): Ulnar sinirin dirsek bölgesinde sıkışması. Parmaklara yayılan uyuşma ve ağrı olabilir.

• Dirsek Artriti: Eklemde kireçlenme veya romatoid artrit nedeniyle ağrı ve hareket kısıtlılığı.

2. El ve El Bileği Ağrısı Nedenleri

• Karpal Tünel Sendromu: Median sinirin bilekte sıkışması nedeniyle el bileği ve avuç içinde ağrı, uyuşma ve karıncalanma.

• Tetik Parmak (Trigger Finger): Parmakları bükmeyi sağlayan tendonların iltihaplanması. Parmak hareketi sırasında takılma hissi oluşabilir.

• De Quervain Tendiniti: Başparmak tendonlarının iltihaplanması sonucu bileğin dış kısmında ağrı.

• Ganglion Kisti: El bileğinde sıvı dolu şişliklerin oluşması.

• Artrit: El veya el bileği eklemlerinde osteoartrit (kireçlenme) veya romatoid artrit.

• Travma veya Zorlanma: Düşme, burkulma, incinme veya bileğin aşırı kullanımı sonucu kas, bağ ve tendon hasarı.

Dirsek, El ve El Bileği Ağrıları İçin Tedavi Yöntemleri

1. Evde Uygulanabilecek Tedaviler

• Dinlenme: Aşırı kullanım nedeniyle oluşan ağrılar için etkilenen bölgeyi dinlendirin.

• Buz Uygulaması: İltihaplanmayı azaltmak için ağrılı bölgeye 15-20 dakika boyunca buz uygulayın. Bunu günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.

• Sıcak Kompres: Kronik ağrılar veya kas spazmlarında, kasları gevşetmek için sıcak uygulama yapabilirsiniz.

• Elastik Bandaj veya Atel Kullanımı: Dirsek veya el bileğini sabitlemek için kullanılabilir. Özellikle karpal tünel sendromunda bileklik atelleri faydalıdır.

2. İlaç Tedavisi ve Enjeksiyon

• Ağrı Kesiciler ve Antiinflamatuar İlaçlar: Parasetamol, ibuprofen veya naproksen gibi ilaçlar ağrı ve iltihaplanmayı azaltabilir.

• Kortikosteroid Enjeksiyonları: Özellikle tendinit, bursit veya artrit kaynaklı ağrılarda iltihabı azaltmak için doktor tarafından yapılabilir.

3. Fizik Tedavi ve Egzersizler

• Esneme ve Güçlendirme Egzersizleri: Tendon ve kasları güçlendirmek için uzman bir fizyoterapist tarafından önerilen egzersizler yapılabilir.

  • Örneğin, tenisçi dirseğinde hafif ağırlıklarla ön kol esneme egzersizleri.

  • Karpal tünel sendromu için bilek ve parmak esnetme egzersizleri.

• Fizyoterapi Teknikleri: Ultrason, TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) gibi yöntemlerle ağrı hafifletilebilir.

4. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

• Duruş ve Ergonomi: Bilgisayar kullanımı sırasında el bileği ve dirseği uygun pozisyonda tutmak önemlidir.

• Düzenli Egzersiz: El ve bilek kaslarının güçlenmesi için hafif egzersizler önerilir.

• Kilonun Kontrol Altında Tutulması: Fazla kilo, eklemlere binen yükü artırarak ağrıyı şiddetlendirebilir.

5. Cerrahi Müdahaleler

• Karpal Tünel Ameliyatı: İleri seviye karpal tünel sendromunda sinir üzerindeki baskıyı azaltmak için.

• Dirsek veya Bilek Artroskopisi: Tendon, kıkırdak veya eklemdeki ciddi sorunlarda cerrahi olarak müdahale edilebilir.

• Kistlerin Alınması: Ganglion kisti gibi oluşumlar ağrı yapıyorsa cerrahi olarak çıkarılabilir.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

• Ağrı birkaç haftadır devam ediyorsa.

• Hareket kısıtlılığı, uyuşma veya güç kaybı varsa.

• Dirsek, el veya el bileğinde şişlik, kızarıklık veya sıcaklık hissediliyorsa.

• Ani bir travma sonrası şiddetli ağrı ve şekil bozukluğu görülüyorsa.

Bu belirtilerle karşılaştığınızda bir ortopedi uzmanına, fizik tedavi uzmanına veya gerekirse bir nörolog ya da romatoloji uzmanına başvurmanız uygun olacaktır. Teşhis koymak için röntgen, MR, EMG veya kan testleri gibi tetkikler yapılabilir.